3大妙招助你摆脱洁癖

如今很多人都有洁癖，不论是心理上的还是生理上的，这些轻微的洁癖我们不会将其归类到心理疾病的范畴，但是有的人洁癖十分严重，乃至到了偏执的地步，那末就会危害大白癜风原因家的心理健康。那末，我们应当如何摆脱洁癖呢?方法1:认知领悟疗法。一般而言，强制症患者对自己的强北京白癜风医院哪家最好制症状尤其是强制动作，一方面感到麻烦，希望医生能消除其理性上认为不合理的观念和行动;另一方面，内心又认为这些观念和行动有其合理性和必要性。上述洁癖患者即使如此，也好像分裂成了两个人，一个能根据实际情况，照成年人的逻辑来分析、判断其病态表现，认为反复洗手、洗衣，费时费力，希望摆脱。另一个则认为，有沾染上癌症的可能，有必要多洗几次，这类态度与其实际年龄及所受的教育很不相称。前者代表理性的成年人，后者不讲逻辑，昧盲目恐惧，具有幼稚的儿童心理特点。这两个人各抒己见，谁也统率不了谁。但患者对这个病理本质特点并没有自知之明，若采取谈话方式的认知领悟心理疗法，启发患者认识外表症状后面的心理矛盾。揭穿儿童心理部份的幼稚性，鼓励他用成人的态度来统率其全部行动，放弃儿童的行动模式，领悟到病理本质后是可以治愈的。方法2:讨厌疗法。常常采取橡皮圈方法。即让患者在手段上戴一橡皮圈，一旦他行将出现强制动作或行动时，便让他用橡皮圈弹自己的手段数10乃至数百下，一直弹到强制观念消失，有疼痛感为止，从而到达抑制强制行动的目的。方法3:满灌疗法。让患者坐于房间内，请其好友或亲属当助手。患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。在涂时，患者应尽可能放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。患者要尽可能忍受，直到不能忍受时睁开眼睛看到底有多脏为止。助手在涂液体时应随机使用透明液体和不透明液体，随机使用清水和其他液体。这样，当患者1睁开眼时，会出现手其实不脏，最少没有想象的那末脏，这对患者的思想是一个冲击，说明脏常常更多来自于自己的意念，与实际情况其实不符合。

当患者发现手确切很脏时，洗手的冲动会大大增强，这时候，医治助手一定要制止他洗手，这是医治的关键。患者会感到很痛苦，但要努力坚持住，助手在一旁应积极给予鼓励。对洁癖的医治，大家需要回到心理治疗，由于洁癖主要就是由于患者的心理因素致使的。因此在生活中，我们就应当及时的控制自己，洁癖过于严重的话，就应当注意去咨询心理医生，必要的时候可以进行药物医治。心理调理失眠的三个战术