今日小寒！

冷空气虽然没有马上杀到

但据内蒙古气象局消息，1月5日至7日内蒙古将迎来一次降雪降温天气过程，降雪区域主要集中在内蒙古西部偏东、中部和东部偏西地由于前期温度偏高，本次降温在中部地区较为明显。

1月5日20时—6日20时：鄂尔多斯市东部、包头市、呼和浩特市、乌兰察布市、锡林郭勒盟中部和南部、赤峰市西南部有小雪，累计降雪量01～24毫米，在鄂尔多斯市东北部呼和浩特市南部、乌兰察布市西南部有中雪，累计降雪量25～50毫米。1月5日20时至7日20时：西部偏东和东部偏西地区气温下降6到8度，中部偏南地区气温下降8到10度。

未来7天呼和浩特天气预告

↓↓↓

所以

千万别瞧名字前面是“小”，

其实：

根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

小编要提醒你，

今日起不光迎来了降温降雪的天气

更迎来了“阴邪”最盛之时，

千万不注意！

“小心阴邪入体，春节前病倒！”

中医认为寒为阴邪，

最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期！

小寒阴邪最盛！我们该怎么办呢？

小寒

中文名：小寒

外文名：LesserCold

气候特点：大风降温，雨雪，气温最低

农事活动：防寒防冻、积肥造肥、兴修水利

三候：雁北乡，鹊始巢，雉始鸲

代表寓意：开始进入一年中最寒冷的日子

养生：多食用一些温热食物

注意了！

今日小寒：

再忙也要做好三件事，

千万别在春节前生病！

一、起居重“三防”。防寒要护头、防燥要内服+外用、防外感要多做肢体伸展运动。

二、饮食重在温补。多食用豆谷干果、肉类及温热的食物。

三、人体有五个中心穴位，经常按摩，强身健体，抗衰老。

小寒养生：起居重“三防

中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人：

1防寒——要护头

小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。

2防燥——内服+外用内服

除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。

外部保湿

可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。

3防外感——常伸腰

小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。

注意！

小寒是最适合“温补”的节气，

何为温补呢？

要注意吃什么？才能过好小寒，防止阴邪：

中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用温、热的食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭：

当你补完吃完，也要动一动，比如：

“艾灸”

小寒艾灸，提高免疫力。

艾灸督脉：大椎、肾俞、心俞；艾灸任脉：神阙、膻中、关元。

当你按上述方法去度过小寒

已经可以保证身体健康了！

今年小寒恰逢腊八，

先来给自己和家人熬一锅腊八粥吧！

过完腊八就是年，

马上要过年了，

你期待吗？

来源：北方新报综合，

人民网、最爱大北京、

人民日报、中国天气网

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