4种食品有效保护白领视力

视力下落是很多白领一族很苦恼的一个问题，繁忙的工作必须要长时间面对着电脑，那末白领如何护眼呢?哪些行动会伤害视力呢?白领护眼又吃甚么好呢?我们看看白领保健专家的白癜风专科哪里最好介绍。据资料显示，近视和饮食习惯也有关系，比如长时间吃得过甜，过精，过软。吃得过甜，会消耗体内大量的维生素B1，下降体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，致使近视眼的产生;长时间吃得过精，容易造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视;吃得过软也会影响视力。吃硬质食品过少也是引发青少年近视增加的缘由之一。咀嚼被誉为另类的眼保健操。多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会。吃哪些食品对眼睛好含钙食品：钙是眼部组织的保护器。体内钙缺少，不但会造成眼睛视膜的弹力消退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还会使角膜、睫状肌产生退行性病变，易造成视力消退或近视。含钙的食品有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。含锌的食品：视膜、脉络膜中含锌量最高，牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等都含有丰富的锌。含铬的食品：铬与造成视力消退和近视密切相干。因此，应重视搭配铬元素含量高的食品。含铬较多的食品有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。含硒的食品：如人体注射硒或食用含硒多的食品后，能明显提高视力;含硒多的食品有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食品有肝、肾、海产品、乳类、谷白癜风可以治疗吗类、豆类、硬果类等。温馨提示：白领如何护眼呢?哪些行动会伤害视力呢?白领护眼又吃甚么好呢?通过以上的介绍我们可以了解到，甜食对人体视力的危害有多大，所以大家一定要少吃甜食哦，才能有效保护视力，更多的保健常识敬请点击相干文章。吃一些菠菜对视力很不错哦