为了更好的配合全市疫情防控工作，我校根据市教育局的要求，积极安排部署各项工作。为了让每一位教师、孩子及家长能够在这场突发的“战疫”中学会主动调整自己，保持积极健康的心态，我校学生发展指导中心的老师们为大家提供以下积极心态调试的策略。

教师在疫情防控期间，既要及时做好教育教学工作，又要做好学生家长心态引导工作，难免在工作中出现焦虑急躁等情绪，因此建议:

1、正确认识和接纳可能产生的焦虑情绪；

2、学会主动调节自己的负面情绪和消极情绪，树立一定会战胜疫情的信心；

3、与学生建立连接和交流，共同思考抗击疫情情况下如何更好的提升学习效率；

4、与家人、朋友、同事、同学积极沟通，建立良好的连接和情感支持。

1、保持情绪稳定，疫情对学习和生活带来的很多变化，面对这种变化时情绪波动是正常的，要有意识接纳和转换角度看问题；

2、保持健康作息，保持每天定时做作业、复习、早睡早起等习惯；保持课内外学习；

3、坚持一定量的运动锻炼，保持良好身体状态。

4、维系人际支持，多和朋友亲人积极联系、彼此表达关心，积极倾听和倾诉。

父母既有自己的工作，又要同时兼任多重角色，安排好孩子生活、运动习惯、课内外学习等，那么家长和孩子怎样建立更积极的心态呢？首先，家长一定要从权威平台上正确、客观掌握“新冠肺炎”的相关知识，科学认识疾病，不信谣、不传谣，从而减少不必要的恐慌和焦虑。建议家长：

1、坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。面对负面情绪，不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。

2、听从学校老师安排，为孩子提供良好学习环境。

3、照顾好自己和孩子的身体，积极安排好生活。

4、密切亲友互动交流，做到隔离不隔心。

当因新型冠状病毒肺炎而出现恐惧、紧张、焦虑等严重应激行为障碍，建议寻找专业的心理卫生人员支持和帮助。

文字

李艳娟

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学生发展指导中心

编辑

兰桂枝

校对

陆田

审核

张霄云