五一养生妙招
最美的时光出游，可不能被疾病烦扰我带着你，你带着钱来一次说走就走的旅行开着车，吹着风，享受阳光和自由哼着歌，一路奔，去往诗里的远方最美的时光出游，可不能被疾病烦扰那么在欢乐的同时该如何打理好自己和家人的健康？人人康五一养生妙招收起来
在这个季节暑和湿是主要特点，人人康提醒大家，做好五一节假日养生要掌握祛除湿气、健脾和胃、清心养心三个原则。祛除湿气“暑”和“湿”是夏季的气候特点决定的。二者都是“邪气”，但性质却截然相反。暑属于“阳邪”，易损耗人的津液，导致人体产生“热变”，常用的对付方法是避暑、养阴、生津；湿属于“阴邪”，特点是下行，比较重，比较浊。湿气一重，人体容易受影响的器官就是属土的脾。脾脏被困，肠胃就不舒服，于是出现肚子胀、不想吃饭、大便不成形、四肢有时候冰凉等。
人人康小贴士：如何祛除身体湿气呢？中医建议通过调整日常生活中的饮食、运动等来治疗。①饮食。除了少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。此外，还可以多吃点辛辣食物，以祛除体内的湿气。②运动。体内湿气越重的人，越应该运动，运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，对身体健康非常有益。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。除了运动出汗外，很多养生项目也可以帮助出汗，如汗蒸、桑拿等，不仅能促进身体内的湿气排出，还能排出身体内的毒素，适合那些不爱运动的人。③泡脚。很多人都知道冬天用温水泡脚有利于健康，其实，夏天用温水泡脚对养生也有重要的作用，对脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好，容易被湿邪侵犯，用藿香煎汁泡脚，是夏季祛除湿气、消解暑热的好方法。健脾和胃夏天，人们大量喝水，脾胃运化水谷、水湿的工作量大大增加；体力消耗大，也需要脾胃有个良好状态。在这种情况下，把脾胃保养好十分重要。
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