健康呼市小火伴nbsp紧握拳头30秒

根据中医经络学说，人的5指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相干的内脏已有了某种毛病。这是在告知我们，我们身体的每一个部位都是息息相关、相互关联的。你知道你的每根手指代表着哪一个部位吗？

我们一起来做个健康测试：

举起你的左手或右手放于胸前，攥紧成拳头坚持30秒，打开后手掌白白的色彩是马上消失，还是会残留短暂的时间？

当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。变成白色的手掌，若能马上回复原来的肤色，就表示血管健康。但是，如果要花10秒以上才能恢复的话，就要当心是否是有动脉硬化的情形。

下一步测试：捏住指甲根部，用力压并转动

从小手指开始，一个一个的捏，感觉有没有特别疼痛的手指。不同部位的疼痛感，预示身体的某个部位有毛病了。

小手指疼痛：小手指痛的人是心脏或小肠有毛病。(靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴、另外一侧叫少泽穴。少冲穴与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作和缓些。少泽穴是小肠的经穴，小肠情况不佳，可用力按压此指尖。)

无名指疼痛：无名指和食指长度相同的人突发心脏病的概率较高。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在无名指三焦经上有一个关冲穴，感冒发热时可以揉此部位。

中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因酷热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。

食指疼痛：食指上有与大肠相干的商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。

拇指疼痛：拇指中少商穴与肺息息相关。如肺有疾病，压这个部位是会痛得跳起来。

如果你在揉捏时感到了疼痛，那就要注意了，很有可能是与手指相通的部位出现了问题，医院检查一下。即便是轻微疼痛，也和那个手指的穴位有关系，表示所属的部位不正常。此时需要把那个部位的手指仔细揉搓，以增进疾患好转。

不仅是两手如此，也要以相应要领每天揉揉双脚，要养成揉揉手、捏捏脚的习惯。长此以往，必可增进血液循环，使内脏尤其是心脏更加健康。

手指推拿养生方法：1、双手10指交叉，相互用力活动手段1—2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10—20次。

2、用右手拇指、食指分别捏住左手每手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3—5遍。

3、紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽可能向后伸，使手指变成扇形。

4、用一只手用力拉另外一只手的每个手指，两手相互交替地拉。

5、模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手段放松，五指松开，上下甩动。

手指推拿注意事项：1、推拿的力道

对多数穴位和反射区来讲，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可太重，只要有明显的痛感就行了。推拿时，用力要先轻后重，逐步增加气力，到能接受的最大限度为止。

2、推拿的顺序

推拿时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要推拿1只手上的穴位就可以了。

3、当心穴位疲劳

推拿多日屡次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮番推拿左右手的穴位。

来源：CCTV4（ID：cctvzgxw）、生活小百科

：海平工作室蒋建波

编校：海平工作室蒋建波