这是中老年人欢聚的天堂
面对广场舞
嘴上说着不要不要
身体却不受控制跟着节拍
动次打次动次打次
不过要问问大爷大妈们：
跳广场舞之前，你征求过身体的“意见”吗？
常州市一64岁的大妈跳广场舞太嗨了，连跳2个小时的广场舞，直到肚子痛的受不了了才停下舞步，到医院一检查发现肚子里的回肠居然扭转了°，急诊手术切除了将近25厘米的肠道，医院接受进一步治疗中。
（网络图片）
6月29日傍晚，家住常州市新北的李大妈像往常一样吃完晚饭，把碗一放丢下一句“跳舞去了！”就匆匆走出了家门。两个小时之后，李大妈捂着肚子回家了，说是自己在跳舞跳到一半的时候突然肚子痛，怀疑吃坏东西了，就回家了。
李大妈捂着肚子躺在床上休息了一会儿，出现了呕吐症状，把吃下去的晚饭都吐了出来，吐完后肚子痛没有缓解，还有加重的趋势，又过了半小时，李大妈上厕所解大便，发现大便带有血丝，这才慌了神，连忙让家人把自己送到四院急诊。
医院时，已经是凌晨两点多了，医院急诊外科医师经过问诊和体格检查，初步诊断她发生了肠扭转，急请胃肠外科医师会诊。
“我刚下手术台，就接到急诊抢救大厅的会诊电话，赶过去发现李大妈已经面色苍白，痛苦貌，中下腹部特别是右侧压痛明显，肌紧张，肛门指检时有鲜红色血液，也怀疑她发生了肠扭转。”主治医师席艳峰说。
急诊CT检查显示李大妈腹盆腔有积液，部分小肠扩张、水肿，回盲部肠管扭转的可能。
肠扭转是外科常见急腹症之一，是肠管的某一段肠襻沿一个固定点旋转而引起，肠扭转后肠腔受压而变窄，引起梗阻、扭转与压迫影响肠管的血液供应，扭转肠襻极易因血循环中断而坏死，严重者可危及生命。席艳峰意识到病人病情严重，顾不得自己刚下手术台的疲惫，连忙通知手术室做好准备工作，同时向家属解释病情，取得同意后急诊给李大妈进行了剖腹探查术。次日凌晨三点，李大妈被推进手术室，历时两个半小时手术结束。
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3D科普
“我们在术中发现李大妈腹腔内有ml血性液体，她以前有过阑尾炎病史，手术切除缝合处与末端回肠发生粘连形成一条束带，约有20厘米的回肠嵌入其中，并扭转了°，嵌入的回肠已经缺血性坏死呈暗紫色，如果手术再晚一点，一旦肠管穿孔肠内容物渗透入腹腔，那后果就不堪想象了。”主刀医生席艳峰说。
李大妈一吃饱晚饭就跳舞，而且一跳就是2个小时，如果肚子不痛是不是还继续跳下去，就不得而知了，跳广场舞原本是为了锻炼身体，现如今却躺在病床上了，李大妈后悔不已。
胃肠外科医师席艳峰提醒市民，特别是广场舞爱好者，饱餐后不要急着跳舞，最好休息半小时至1小时，舞种也以轻缓柔和为主。广场舞的很多舞姿对关节的活动有一定要求。
市民跳广场舞之前，要先征求关节的‘意见’。”
广场舞是广为普及的健身活动，
针对特定人群，
医院老年科主任给出了这些建议：
颈椎病患者：转头要慢颈椎病患者主要是头颈部长期处于单一姿势位置，如长时间低头工作，导致颈部肌肉劳损，进而引发颈椎病。颈椎病患者在跳广场舞时，转头的时候要慢，防止出现晕厥；同时少做低头动作，以减轻对颈部的压力。
肩痛患者：避免旋转胳膊肩痛患者，一个重要的原因是肩膀长期受力，或运动时牵拉扭伤，造成肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤，从而出现局部的疼痛、粘连及关节活动受限。
肩痛患者手臂进行上举动作，需要肌肉的协同作用带动关节向各方向运动，在此过程中，关节上方的肩袖组织挤压在肩峰的下方，反复摩擦就可能出现炎症反应，导致疼痛。所以，做胳膊上抬动作要缓慢，不可操之过急。而过肩的旋转胳膊的动作，因为极易造成肩峰撞击、肩袖受损，应当避免。
腰椎间盘突出者：控制腰部弯曲腰椎间盘突出的起病缘由与椎间盘的退行性改变有很大关系，需要避免经常做弯曲腰部的活动。跳广场舞时应适当控制腰部弯曲，尤其是做向前弯腰动作时，要控制好速度、力度和幅度，或者干脆不做。
膝关节炎患者：避免膝关节弯曲又侧身膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起，负重以及盲目地反复屈伸膝关节会造成病情恶化。
做屈膝动作是膝关节最脆弱的时候，而膝关节左右旋转的角度小，因而弯曲的同时又侧身，会增加关节内组织的负重，对膝关节最容易造成伤害。所以，上面这些动作要尽量避免。
做好热身很关键
此外，跳广场舞之前要做好热身活动。大多数骨关节疾病均与受凉关系密切，在跳广场舞之前一定要注意以上关节部位的防寒保暖。而且每次不能跳太久，否则关节受不了。
图片｜内容来源于新京报
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