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在开始看今天的文章前，小编先和大家分享一个测眼口诀！

遮住左眼，右眼看；遮住右眼，左眼看。简单动作很重要，视觉异常早知道。

您是否出现视觉模糊不清？

色觉异常？

或者看东西变形等症状呢？

如有有的话，您这可能是有眼部疾病了，那么如何来判断眼睛的问题呢？今天大医本草堂请到了中医院主任医师，谢立科主任，来为我们讲讲中老年人的眼病防治。

你的眼睛“生病”了吗？

判断标准：

1、是否存在色觉异常

2、所视物是否变形

3、视野异常

4、视觉是否模糊不清

异常现象可能出现：黄斑病变、眼底出血、视神经萎缩、青光眼、白内障、玻璃体浑浊、飞蚊症等眼部疾病。这些都是非常常见眼病疾病，每个年龄段的人都可能有，尤其老年人多发，有的眼病到最后甚至会导致失明，大家千万不要忽视！

老年人患眼病的机率非常高，到底是哪些眼部疾病容易导致老年人视力低下甚至致盲呢？

阻碍老年人光明的四大“杀手”

导致老年人失去光明的眼病有很多，今天我们主要讲最常见的四个：黄斑病变、眼底出血、白内障、青光眼。

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1号杀手：黄斑病变

谢主任讲，很多人对黄斑有误解，认为眼里有黄斑就很危险。其实每个人眼里都有黄斑，负责人们的光觉、色觉、形觉，也就是帮助人们看清一切亮的事物、识别事物的立体感、辨别各种事物的颜色。而当黄斑生病了就是黄斑病变，所以眼有黄斑不是病，黄斑有病才是病。而黄斑病变就会导致很多眼部疾病，老年性黄斑变性、黄斑水肿、黄斑裂孔、黄斑前膜。

小小测试看黄斑

测试方法：

①戴上眼镜（老花镜或近视眼镜），在光线充足的条件下，把表格放在距离脸部30-40厘米的地方。

②遮住一只眼睛。

③另外一只未遮的眼睛注视着中心点。

④注意直线条是否弯曲、模糊或者变暗。再换另一只眼睛。

经过刚刚的测试，我们知道黄斑变性的患者会出现很多视觉异常，黄斑不可能随便就病变，那它是受到哪些因素的影响呢？

“黄斑”产生病变的因素

1、慢性病（高血压、糖尿病、心血管疾病、肥胖病等）2、饮食不均衡3、情绪因素4、年龄因素5、环境因素6、遗传因素

温馨提示：如果您有三高的问题，同时还是中老年人的话，一定要注意您眼睛黄斑区的情况，及时去做体检。

保养眼睛的小方法

1.杞菊茶

枸杞子10克、菊花5克，口淡舌质淡加普洱，口干苦加绿茶泡茶，每天一次，可多次续水。对视网膜黄斑有保护作用

2.六一汤

淮山半斤、玉米一只、胡萝卜1根、西红柿1只、红枣30克、去皮鸡肉克，洗净加适量水煲汤。每周煲此汤一次，喝汤吃肉菜，老少咸宜。

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2号杀手：眼底出血

眼底出血的高危人群：糖尿病人、高血压、高度近视的人、有眼部外伤和眼部疾病的人、有不良用眼习惯的人

糖尿病可能会造成一系列眼底并发症像眼底出血、视网膜脱落等。5年糖尿病有20%的机率，10年糖尿病有60%的机率，15年糖尿病有90%的机率。

现在很多人的眼部疾病都是因为用眼过度，造成眼部疲劳而导致的，眼睛发干发涩疼痛是常用的事。我眼睛疲劳的时候就会眼保健操做，但是好像没有太大用处。

其实眼保健操是有用的，如果没用那就是你做错了！

穴位按摩护眼你做对了吗？

攒竹穴：揉攒竹穴可以缓解治疗头痛，口眼歪斜、目视不明，流泪、目赤肿痛、眼睑(目闰)动、眉棱骨痛、眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。

晴明穴：可以缓解治疗目赤肿痛、流泪、视物不明、目眩、近视、夜盲、色盲、迎风流泪、偏头痛等。

四白穴：可以提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病有很好的疗效。

太阳穴：可以使大脑以良性刺激，能够解除疲劳、缓解眼疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。

对于很多眼病患者来说，光通过是我们生活中日常饮食注意和保健按摩肯定是不够的。那在中医上如何应对黄斑病变和眼底出血呢？

中医应对黄斑病变、眼底出血

中医理论认为目为肝窍。肝主藏血，具有贮藏血液、调节血量的功能。

凡是供给眼部的血液、津液，无不依赖气的推动，而人体气机是否调畅又与肝的疏泄功能所反映的主升、主动的特点密切相关。

3

3号“杀手”：白内障

白内障真是很常见的老年病了。而且有数据表明在60到89岁的老年人中，白内障的发病率达80%，90岁以上人群发病率可达90%以上。

对于老年人来说，本来年纪大行动上就很受限，如果眼睛再出现问题，那对老年人来说真的是很大的打击。那针对白内障谢主任有没有什么办法提前预知一下呢？

发现白内障：这些症状要警惕

1、视线模糊

2、出现暗影

3、老花眼突然好转

4、单眼多视

5、室外阳光下视力差，室内相对暗处好

如果大家出现上述的这些情况，一定要注意是不是已经发生了白内障，医院进行详细的检查。做到早发现早治疗。那么，白内障患者日常应该如何保护眼睛呢？

白内障患者日常的自我护理

1、加强用眼卫生，不要用眼过度

2、光线强，外出做好眼睛防护

3、积极防治慢性病，尤其是糖尿病

4、多吃富含维生素的食物

5、不吸烟

6、注意精神调摄

对于一些病情比较轻，又比较抗拒手术的白内障患者，中医上有没有什么方法可以帮助他们调节呢？

六味地黄汤视频

六味地黄汤：熟地山茱萸肉丹皮泽泻山药茯苓

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4号杀手：青光眼

今天我们要讲到的最后一个“杀手”就是青光眼。青光眼被叫做偷取视野的窃贼。它是怎么偷取人们视野？您在临床上是不是遇到过这样的病人呢？

谢主任：简单来讲，眼球类似于一个密闭的容器，其中有一根管子在不断进水(房水生成)，另一根管子在不断出水(房水排出)。正常情况下，进水与出水保持一种动态平衡，容器内压力正常。若出水管子部分或全部堵塞，则容器内压力增高，即眼压增高。

眼压增高将产生一系列的病变，也就是发生了青光眼。青光眼是目前世界上首位不可逆性致盲眼病，青光眼损伤的是视神经，一旦发生视力、视功能的损害，即使通过治疗病情得到控制，视力也无法恢复，只能尽量保存现有的视力。所以我们一定要提高警惕。

青光眼：这些症状早知道！

青光眼的症状：眼胀、眼痛、畏光、流泪、头痛、恶心、呕吐、视力锐减

青光眼很容易跟一些消化道疾病混淆，出现恶心呕吐病人首先想到的是肠胃问题。如果出现恶心呕吐伴随着有眼痛眼胀那就一定要警惕是青光眼了。讲解可能出现的症状，以便于尽早发现疾病。当然最重要的还是定期体检。

对于普通人群，40岁后应每隔2~3年检查一次；60岁后每隔1~2年检查一次。对于有青光眼危险因素存在的高危人群，如有青光眼家族史、眼外伤史，以及高眼压、高度近视、糖尿病、长期使用类固醇激素治疗等等的患者，35岁后应每1~2年检查一次。

我们今天讲了很多关于老年眼病的知识，谢主任还为大家一个非常实用的护眼操，快一起来看！

护眼操视频

其实通过前面的讲解，我们会发现很多的眼部疾病都跟我们的血压、血糖有关系。血压血糖我们不仅可以通过药物控制，日常生活中，我们的饮食也非常重要，既能控制血压血糖，又对眼睛大有好处的盛满了果蔬的菜篮子。让我们一起来看一下。

护眼果蔬大汇集

蔬菜：西红柿、胡萝卜、菠菜、黄瓜、西兰花、冬瓜、豌豆苗、莴笋、紫包菜

水果：橘子、香蕉、火龙果、猕猴桃、苹果

爱护眼睛，除了从娃娃抓起，更应该从自身做起。我们常说眼睛是我们的心灵之窗，眼睛给我们带来了光明，给我们感知世界的能力，小编最后还要提醒大家一句：

眼睛生病无小事，及时就医是大事！

爱眼护眼，从你我做起哦~

END

以下为“看大医”健康好物推荐内容

山东卫视《大医本草堂》已开播三年今日节目特邀北京医院心内科戴雁彦主任推荐与酸枣仁有关能调理失眠的实用妙方给大家

《大医本草堂》戴雁彦主任特别推荐：

沿用千年古方

由酸枣仁、茯苓、莲子等食材（中药材）

熬制出的酸枣仁膏

能改善睡眠、缓解压力、安神醒脑

特别适用失眠、多梦、早醒、入睡难的朋友

此款膏方沿用古代酸枣仁膏的配方，同时又根据现代人的体质特点进行了配方改良。具有配方优（科学配比，精挑细选，选材严格）、工艺优（工艺复杂，古方熬制）的特点，且药食同源，完全使用严格甄选的天然食材经过古法熬制而成，不添加防腐剂，增稠剂，香精等，完全没有化学药物的副作用。

千年古方酸枣仁膏,从根本解决失眠困扰

两千多年来，中医在运用酸枣仁调理失眠症时发现，单独使用酸枣仁调理失眠还不能达到最理想的状态，因此在配方上面一直不断改良，最终研制出了以酸枣仁、茯苓、桑葚、黄精、桂圆、莲子等食材（中药材）熬制出的酸枣仁膏。这六味食材各有益处，按照配方组合在一起使用，可充分发挥调和五脏、宁神助眠的作用。

到了清朝又在酸枣仁膏的配方中加入冰糖、蜂蜜，不但使得此款膏方的助眠作用得到提升，而且口感更加甜润可口。

《大医本草堂》戴雁彦主任特别推荐

千年古方·酸枣仁膏

促进睡眠缓解压力安神养脑

原价：元/瓶

现价：

1瓶装58元

2瓶装99元

两瓶一起买

长期服用效果更好哦！

层层严选优质食材，好料炼好膏甄选太行山上品酸枣仁于天气和气候的影响，正宗酸枣仁主要产自北方。其中，尤其以太行山麓区域所产的酸枣仁质量为优等。酸枣仁一年一季，于秋末时节采收，产量有限。本款膏方原料为产地直采，确保酸枣仁的正宗，粒大肉厚，色泽鲜亮。只有选用正宗优质的酸枣仁才能让膏方的滋养助眠作用得以充分发挥。精选优质大别山茯苓

茯苓主要产自云南和安徽，分别称为云茯苓和大别山茯苓。茯苓不仅可用于利水渗湿，健脾安神，亦有养颜美容之用。本膏方以优质大别山茯苓作为辅料，色泽均匀、断面细腻，坚持手工刀切，阳光晾晒，绝无淀粉参杂，无硫磺熏制。

只取深山野生黄精，九蒸九晒

黄精主要用于补气养阴、健脾润肺、强肾益髓、降血压、降血糖、降血脂以及软化血管等。黄精成长年数很长，一年才长一个节，因此野生黄精数量越来越少。本款酸枣仁膏坚持选用深山野生黄精，九蒸九晒，确保膏方的正宗原味。

除了以上三味原材料，酸枣仁膏中还以精品桑葚、桂圆、莲子入方，并加入冰糖、百花蜜。将这些食材按照古方配料，再根据现代人的身体特质进行科学配比，相互作用，不仅能调和阴阳、平五脏、宁心安神，从根本上解决失眠的困扰，久服还能润肺生津、滋养全身，调理出气血两足，和谐健康的体魄！

坚持40天小火慢熬，还原正宗味道

此款酸枣仁膏坚持采用传统工艺，古法熬制，经过选材、浸泡、煎煮、沉淀、浓缩、膏化、过滤、收膏八道工艺，小火慢熬40天，充分提炼出各种食材的营养价值。

一瓶膏方需要数十公斤的食材来熬制，每一勺都是高倍浓缩的营养。这样熬炼出来的益本膏，膏体醇正粘稠；可冲饮，亦可直接入口，膏滋润唇，粘稠，一拉成丝，轻松易吸收。

睡前服一勺，效果看得见

酸枣仁膏采用纯天然食材配方，安全无刺激，其原理是通过调整人体脏腑气血的阴阳调和，而达到改善睡眠的目的，适合每天服用，无副作用，亦不会引起药物依赖。

酸枣仁膏最佳食用时间是夜寐前30-40分钟，舀一勺30g的膏体含服在口中，随着唾液的分泌徐徐咽下；或者用温开水冲服，一勺膏方备上3-5倍的温开水，调匀后服下即可。坚持服用可宁心安神，促进睡眠，更可改善睡眠品质。

膏方调理注意事项

1.禁饮烈酒，少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。

2.服用种子类食物，可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘。

3.多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。

4.每日步行步以上，或做有氧运动40分钟以上。

5.每日饮水量需达到ml-ml。

温馨提示：膏方调理调的是人体五脏六腑的阴阳和谐，从而实现人体的良性循环。膏方调理是一个慢性的过程，不能急于求成，需要循序渐进，慢慢调理。

酸枣仁膏已经有人使用，用过的都说好！

不少有失眠、多梦、易醒等睡眠问题的患者，无论是30-40岁的中青年，50岁的更年期女性，还是60-70岁的老人通过一段时间的酸枣仁膏调理，配合健康的生活方式，均反馈失眠症状有了明显的改善，睡眠质量也得到了很大的提高。再也不用数着绵羊到天亮了！

北京医院心内科主任戴雁彦

推荐能调理失眠的实用妙方给大家

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原价：元/瓶

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推荐理由：

?古法膏方·酸枣仁膏，由千年古方改良而成，精选8种优质食材，经8道工艺，小火慢熬40天历练而成；

?1瓶克的膏方由约10公斤原材料精心熬制，每一滴都是高倍浓缩的营养，香甜丝滑、入口即化、人体更易吸收；

?膏体醇正粘稠，一拉成丝，色泽透亮无杂质，粘度高、性状稠厚、入口纯柔，坚持不用残次材料，不添加增稠剂、防腐剂、香精色素，天然原味，食用安心。

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