停课不停学·静待春暖花开
庚子鼠年，一场突如其来的肺炎疫情牵动着每一个人的心，按照计划，同学们将会如约走进校园安心学习，而现在只能被迫远离课堂，暂居家中。但我们要实现“停课不停学”。充分利用网络手段，让同学们实现“宅家练”。居家抗疫上网课的同时能够增强体质，树立健康意识。学校为同学们精心设计了启秀中学家庭体育课程。
训练目标主要围绕上下肢力量、跳跃能力、协调能力等方面进行训练。促进学生身体健康，增强体质。
居家训练要求
1.穿着运动鞋服进行训练。
2.运动过程中，量力而行，如感到身体不适，立即停止运动并向家人反馈。
3.做到科学运动，运动前不宜饱腹，运动后规律休息和用餐。
4.持之以恒，坚持每天训练不少于20分钟。
5.在运动过程中，尽量不制造杂音，做一个居家文明运动的践行者。
6.在运动过程中，同学们可以根据自身情况，调整训练强度，稳定提升。
点击边框调出视频工具条启迪心智·秀甲天下
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第二天
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第三天
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第五天
没有一个春天不会来临，愿身处特殊阶段的我们能做到心中有爱，眼前有光，静候春暖花开之时的到来，回到美丽的校园，尽情奔跑，希望每一位启秀学子不驰于空想，不骛于虚声，全力以赴，成就非凡自我。
文字：郭树
编辑：冯洁
初审：云旭川
终审：赵卫东
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